吃什么最饱又清淡呢``？？最好是健康的可以减肥（男）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 08:43:14

我是男的``想要从一百55斤减到一百三
快点好``谁帮我给个计划啊```呵呵`好的话``重追加积分

特别是针对现在冷天气的```

每天晚上用无油的汤、无糖的粥代替晚餐，每天半小时的有氧运动，还有晚餐后5个小时才能睡觉，晚上九点以后不喝水，很快就能减下来

锻炼吧。
饭量一样吃，如果为了减肥不吃的话，等你恢复饮食，你会胖的更多，因为身体因你的节食计划，消耗了很多脂肪和热量，所以你会瘦下来，但等你恢复饮食时，身体会自动的把你吃进去的食物全部吸收，转为脂肪和能量储存，这就是很多人为什么越减越肥的原因之一，

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